入睡困难、早醒、经常做梦，这三代茶可以帮你改善

此类患者常伴有心烦、心悸、神志不清、烦躁不安、潮热、出汗过多等症状。这时就需要滋补心阴、清虚火。

1、菊花枸杞茶

菊花有疏风清热、清肝明目（清肝火促进视力恢复）、平肝阳、清热解毒（排除体内热毒邪气）的功效。枸杞能补肝肾、明目。两者搭配泡茶，不仅可以滋阴，还可以清内热，缓解枸杞滋阴时可能出现的上热症状。

2、百合茶

百合能滋肺心阴，缓解肺阴虚引起的干咳、咽干、声音嘶哑等；缓解心阴不足引起的失眠（虚热烦躁引起的失眠）。

3、沙参、麦冬、石斛茶

可滋补肺胃之阴，缓解口干渴、咽干之症。

用户评论

哭花了素颜

我最近睡眠质量真差，总是躺下就是睡不着，然后一觉就起来！看到这篇推文很感兴趣，尤其是有“改善”一说，是不是真的有效啊？希望能找到解决办法，早日恢复好眠！

有9位网友表示赞同！

一笑抵千言

感觉很多人都和我一样吧，入睡困难和经常做梦的困扰真的好熬。这篇博文提到代茶饮可以解决这三个问题，我本来是不怎么相信这种东西的，但看到这里还是想试试看。

有7位网友表示赞同！

各自安好ぃ

我也是严重睡眠不好啊！每天都感觉累得不行，白天工作精神不集中，一晚上只会做梦。这个方法听着挺新奇的，我有点犹豫要不要尝试一下。如果效果真的不错，那简直太棒了！

有14位网友表示赞同！

荒野情趣

作为一个长期失眠人士，我只想说别再信那些靠饮品改善睡眠的说辞了！睡得好的根本要因是压力小、生活规律才能保证。什么代茶饮都是幌子，花冤枉钱也不一定管用。

有5位网友表示赞同！

孤岛晴空

做梦确实很烦躁，醒来还觉得头昏脑混沌的。我看你写的这三个代茶饮挺适合我的，今度試してみたい！

有15位网友表示赞同！

封锁感觉

入睡困难和经常做梦是我的“绝招”，搞得我每天累赘不堪。感觉自己快要抑郁了，希望这几个代茶饮真的能够改善我睡眠质量！

有17位网友表示赞同！

栀蓝

虽然我很想相信这篇博文的说法，但是总有一些疑虑。这些代茶饮是不是真的有这么多神奇的功效呢？有没有权威认证或者实验证明？

有5位网友表示赞同！

烟花巷陌

我也是每天熬夜得病，最近睡不着觉经常做梦，身体很虚弱。我想好好地休息一下，期待能有所改善！希望这几个代茶饮的确管用。

有16位网友表示赞同！

初阳

入睡困难和频尿是困扰我很久的问题，感觉我的睡眠质量真的很差。看到这篇博文介绍的代茶饮希望能解决我的难题！

有10位网友表示赞同！

娇眉恨

最近压力太大，每天都失眠焦虑做梦。看了博主分享的三款代茶饮，很有帮助，准备下单试试看能不能改善我的睡眠状况！

有8位网友表示赞同！

败类

我每天早上都感觉像没睡过觉一样，明明已经躺了很久了。看来我需要好好看看这篇文章的推荐，或许能找些舒缓的方法来让我更好地入睡。

有12位网友表示赞同！

失心疯i

每次做梦醒来就感觉心情不好，想问问有没有什么方法可以改变经常做梦的情况啊？

有16位网友表示赞同！

落花忆梦

我也经常睡不着觉，一觉起来就早了。感觉身体一直很疲惫，不知道该怎么办才好。看到这篇博文中提到的代茶饮或许是一个不错的尝试！

有15位网友表示赞同！

站上冰箱当高冷

总想着睡个好觉却总是没做得到，真是让人沮丧！看到这篇文章的内容很想试试看这三个代茶饮，希望能改善我的睡眠状况，早日摆脱失眠的困擾。

有12位网友表示赞同！

最怕挣扎

这些代茶饮的功能性太强了，听起来像是在吹牛！我更倾向于从生活方式和日常习惯着手来提高睡眠质量，比如规律作息、戒烟戒酒、避免睡前过度兴奋等等。

有18位网友表示赞同！

巷口酒肆

看到那么多人都有入睡困难，醒得早的困扰感觉自己终于不再孤单了？希望这篇文章也能帮我解决这些问题，让我每天都能拥有美好的一天！

有9位网友表示赞同！

凝残月

我现在睡眠质量不是很好，经常做噩梦，醒来后总是神疲乏力。看了这篇博文提到的三个代茶饮，感觉很有前景，打算试一试看看效果如何。

有19位网友表示赞同！

十言i

我最近压力很大，晚上难以入眠，早起也总感觉很累。这篇文章介绍的几个代茶饮让我眼前一亮，希望能通过尝试改善我的睡眠问题！

有19位网友表示赞同！