没想到今年夏天最先火出圈的除了凤凰传奇的演唱会之外,居然是乌梅汤2.0版,因其可祛暑消食、生津止渴等功效,深受年轻人喜爱和追捧,导致一度出现一副难求的场面。
而盛夏之际暑邪较盛,人体阳气外伏于肌表,但体内中焦亏虚,想要将解暑养生和冬病夏治完美结合,只有乌梅汤可不够。
今天中医医生给您介绍一个夏季养生“调、养、护”为一体的3.0养生组合:“茶灸”组合。在乌梅汤的基础上,加以艾灸灸穴,借其温和之热慢慢渗透养阳,实现1+1大于2的意义,也就是国学文化中提到的“一阴一阳谓之道,万物负阴而抱阳”。
一、夏季养生的“药引子”、“茶灸”组合中的茶 —— 乌梅饮
乌梅饮,也就是最近火爆的乌梅汤。它是男女老少都可应用的古老养生饮,有着生津止渴、降伏火、消食健脾、消暑养阴的功效。
1、制作原料
主 料:乌梅20克、山楂5克、桑葚10克、甘草3克
辅 料:白糖5克、红糖5克、纯净水1.5升
2、制作方法
将原料乌梅、山楂、桑葚、甘草,在1.5升中纯净水浸泡1小时后,开大火加热至沸腾后,转小火继续煎煮40分钟,然后将汤汁过滤后,加入辅料白糖、红糖,继续煮至全部融化即可。
3、功效
乌梅汤中每一味药材都具有着特殊功效。
4、注意事项
糖尿病患者可不加糖,因有山楂孕妇禁用。夏季乌梅饮不要贪寒凉,过食寒凉易出现腹泻腹痛等问题。
二、冬病夏治的“加分项”、“茶灸”组合中的灸 —— 艾 灸
艾灸作为一种古老而有效的中医疗法,其是冬病夏治的重要组成部分。
通过对人体穴位进行温热刺激,达到温通经络、散寒除湿、扶阳固脱的效果。
1、灸哪里
艾灸的穴位就一个要穴神阙穴,也就是我们的肚脐,具有温阳救逆、利水固脱的功效。对泄泻、腹痛、脱肛、妇人痛经、中风脱症、乏力、亏虚都有很好的作用。男女老少都皆可灸。
2、怎么灸
古书记载:“神阙禁刺、更宜灸也”其实就是不能针刺,而更适合艾灸。
建议艾灸15分钟左右、肚脐微微汗出为宜。灸时配合喝乌梅饮效果更佳。
- 女性艾灸时,可在神阙穴上加一片生姜,可加大艾灸的疗效,达到温阳解表去寒、调气血的作用。
- 小朋友夏季容易出现消化系统问题,可在艾灸时用棉球占藿香正气水后放肚脐进行艾灸,达到助脾胃运转、化湿气达的目的。
- 男性朋友平日压力大应酬多,多痰湿内蕴,阳气不足。可在茶灸套餐基础上,增加11-13点午时的午休,最好是平躺,时间大概15-45分钟为宜,达到养护心神的目的。
3、注意事项
艾灸时要注意距离和温度,避免烫伤。孕妇和易起水泡过敏者禁用。
—— 端午过后至秋分之前,都可以用乌梅饮套餐作为日常养生的主旋律。《黄帝内经》提到夏季养生要“无厌于日”,日就是阳气的意思,除了适度的太阳灸(晒太阳补维生素D),赵大夫认为艾灸补阳气去湿气,配合能生津止渴的乌梅饮,可谓养生之妙法。