冬天，建议女人要多吃这汤，一周喝2回，养颜补气血，冬天不怕冷

冬天，建议女人要多吃这汤，一周喝2回，养颜补气血，冬天不怕冷。冬日里，女性往往因气血不足而感到手脚冰凉，总是怕冷。而红参玉足红枣鸽子汤，将是这个寒冬里的暖心良方。这美味的汤品融合了红参、玉足、红枣和鸽子，富含丰富的滋补元素，对于女性冬季的气血补充功效非常显著。一碗暖身的鸽子汤，不仅能补充气血，还能令容颜绽放红润。

民间也有“一鸽胜过9鸡”，这句话不仅点到了鸽子的珍贵，更是提醒我们在冬日里要懂得选择恰如其分的滋补食材。因此，让我们一同在寒冬中喝上一碗这暖心的鸽子汤，为女性的健康护上一把暖意的羽毛。

【红参玉足红枣鸽子汤】——养颜补虚补气血

食材：红参、红枣、枸杞、桂圆、陈皮、鸽子。

2、陈皮泡软刮掉白膜洗净，红枣枸杞洗净、玉竹洗净待用。

3、鸽子处理好洗净，对半破开更容易煮，新鲜的农家散养鸽子不需要焯水也行的。把鸽子放入炖盅里。

4、把准备好的红枣、桂圆、红参等炖汤的汤料食材一起放入炖盅里。

5、加入适量的纯净水，建议用纯净水炖的汤更鲜甜。

6、放入电炖锅里盖上盖子隔水炖煮，小火慢炖2个小时左右。

出锅加入少许的盐调味，拌匀即可。这样一道家常版的：红参玉足红枣鸽子汤就做好啦，这样搭配炖出来的汤鲜香甘甜，滋补效果特棒好，尤其是对于经常熬夜，身体虚弱、气血不足、冬天怕冷的女人，一周喝2回真的特滋补，女人气色红润，人更美啦。

Lily美食谈小贴士：

1、鸽子建议选择农家粮食养殖的土鸽子，老鸽子炖汤更营养。

2、新鲜的农家鸽子可以不用焯水，搭配的汤料里，红枣、枸杞、红参都是很补气血的食材。

3、如果是易上火体质的，则不建议盲目进补，适当加点麦冬也可以温和一些。