红茶是中国六大茶之一。长期饮用红茶可以强健骨骼，有效预防心脏病和中风。经常喝红茶可以促进食欲，帮助身体消化，避免脂肪在人体内堆积。
那么一天中什么时候喝红茶最好呢？今天，就和大家分享一下白天喝茶什么时候是健康的。
一般一整天的喝茶时间可以分为三个时间段，不同的时间段适合喝不同的茶。喝红茶最合适的时间是早上7点到中午12点。
最好在早上8点到中午12点喝红茶。
喝淡茶忌浓茶：人体经过一天一夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，此时血液浓度较高。
喝一杯淡茶，既能补充水分，又能稀释血液，降低血压，对老年人非常有益。
忌浓茶，喝淡茶，防止早晨对脆弱的胃黏膜造成损伤。千万不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，会使肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间长了，也会影响身体对维生素b的吸收。
合适：
深度睡眠后，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱除午夜堆积在体内的寒气，使大脑得到充足的血液供应。
红茶性温，可以每天早上起床后沏一杯，早饭后喝，也可以加点牛奶混着喝。
最好在中午12点到下午5点喝绿茶。
一天中最重要的喝茶时间：在这个时间段喝茶可以对人体起到一定的调理作用，增强身体的抵抗力，甚至可以预防感冒，所以这个时候喝茶是一天中最重要的时间，俗称下午茶。
合适：
通常人体在中午会上火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、抗炎效果良好。
晚上6点到9点最适合喝熟茶或红茶。
很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。
事实上，在此期间，人体免疫系统处于最活跃的时刻。如果你能泡一杯好茶，人体会很容易修复和恢复自身的免疫系统，再生细胞。但此时泡茶也要清淡，不宜过浓，时间不宜过晚。晚上9点前用茶就好了。
合适：
三餐之后，身体的消化系统会积累一定量的脂肪。如果能在饭后喝一杯熟食，有助于分解多余的脂肪，暖胃助消化。
成熟的将军天性温纯，不会影响睡眠。
另外，寒性体质的人可以多喝红茶，红茶温中驱寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚腹泻的人更有用。
在制茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅口感和香气更浓，还能更好地发挥保健功能。
所以最好用开水泡红茶，泡的时间可以相对长一些。一般来说，5分钟最好。冲泡红茶的用水量与绿茶相当。
功夫红茶可冲泡3 ~4次，红碎茶则可冲泡1 ~2次。另外，晚上9点以后尽量不要喝茶。
